Problemer med vægten

Sunde forandringer

Forløbet handler om at lave små forandringer. På den måde kan du opnå et vægtstop eller vægttab, der holder i længden ved at tage nogle små, overkommelige skridt.

Skridtene tager udgangspunkt i, hvor du er i dit liv lige nu.

Hvad er formålet med kurset?

For nogle vil det være at stoppe vægten i at stige, og for andre vil det være muligt at tabe sig. Et vægttab vil bl.a. være med til at forebyggende livsstilssygdomme, give mere livskvalitet og bedre selvværd.

Hvordan er kurset tilrettelagt?

Kurset foregår på hold med 8-12 deltagere. Der er 8 mødegange af 1,5 timer over 4 måneder. Derefter vil være opfølgning efter 1 og 6 måneder.

Indholdet på kurset tilpasses deltagernes interesser, behov og ønsker.

Hvad kan undervisningen indeholde?

• Viden og støtte til at ændre vaner.
• Sund kost i hverdagen.
• Motion.
• Indkøb og vaner.
• Vaner og fristelser.
• Ubevidste spisevaner/adfærd.
• Mindfulness

Ved hver mødegang vil der være et oplæg samt sparring og vejledning på gruppeniveau.
Vejning til start, midtvejs og til slut.

Hvad koster det?

Det er gratis at deltage i et vægtstopkursus.

Hvem kan deltage?

Alle borgere som er svært overvægtige (BMI > 30), og som kan indgå i en gruppe.

Tilbud om individuelt vægttabsforløb eller hjælp til vægtøgning ved klinisk diætist

Omfatter følgende:

• En afklarende samtale af op til 60 minutters varighed
• Vejning på kropsanalysevægt og måling af talje
• Udlevering af relevant materiale
• Herefter tilbydes der 3 opfølgende samtaler af ca. 30 minutter, og samtalerne vil afholdes ca. hver 4 uge.
• Ved hver samtale vil der tilbydes vejning på kropsanalysevægt og mål af talje, og der vil følges op på de aftalte mål for vægttabsforløbet og relevante materialer udleveres.
• Efter de 4 individuelle samtaler vil der være mulighed for at gøre brug af åben vejning (åben vejning er et tilbud/hjælp til at kunne fastholde personlige  mål og motivation for fortsat vægttab)
• Åben vejning er et tilbud 2 gange i måneden, hvor du selv er ansvarlig for at møde op og medbringe data fra sidste vejninger.
• Tid og sted for åben vejning vil fremgå af udleveret folder.

Forventninger til dig:

• Du er motiveret for at arbejde med livsstilsvaner og kostændringer og aktivt deltage i forløbet.
• Hvis du melder afbud til de aftalte samtaler, kan du ikke være sikker på, at du kan nå at få alle aftalte samtaler indenfor planlagte tid.
• Hvis du udebliver 2 gange uden afbud, bliver forløbet afsluttet. Det samme gør sig gældende, hvis du melder afbud til 2 på hinanden følgende gange (dog kan særlige forhold gøre at der tages individuelle hensyn).
• Afbud til aftalt samtale ved diætist skal gerne ske senest dagen før